នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់ការចងចាំរបស់យើង - មួយផ្នែកដោយសារតែចំនួនជាក់លាក់នៃការបាត់បង់ការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុគឺជារឿងធម្មតា។

យោងទៅតាមការសិក្សា សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងមុខងារការចងចាំខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំតាមពេលវេលា។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងថយចុះទៅតាមអាយុជាងមនុស្សអង្គុយស្ងៀម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៣ ដងឬច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយឱ្យថយចុះហានិភ័យនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាមួយនឹងជំងឺវង្វេងពី៤០% ទៅ ៥០%។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្សពេញវ័យដែលមានកម្រិតកាយសម្បទាខ្ពស់គឺ៨៨% អាចទំនងមានការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង តិចជាងអ្នកដែលមានកាយសម្បទាមធ្យម ហើយកម្រិតកាយសម្បទាខ្ពស់ហាក់ដូចជាពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺវង្វេងត្រឹម១១ឆ្នាំ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ដូច្នេះត្រូវទុកពេលវេលាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ហើយបន្តភាពជាប់លាប់ជាមួយនឹងវា។ ការហែលទឹក ការដើរ និងកីឡាលេងកីឡាតេនីស គឺជាសកម្មភាពដ៏ល្អ។ ការហាត់ប្រាណនៅក្លិបហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន និងជួយពង្រឹងសុខភាពខួរក្បាល។

វិធីមួយទៀតដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ការចងចាំគឺត្រូវរៀបចំរបបអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល។ ក្បួនមួយគឺបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក ព្រោះរបបអាហារដូចគ្នាដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូងក៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ វាផ្តោតលើអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងអូលីវ។