លំហាត់ប្រាណយូហ្គាផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាសម្រកទម្ងន់ បង្កើនភាពបត់បែន ពង្រឹងសាច់ដុំ​ និងកម្លាំង កាត់បន្ថយស្រ្តេស និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ឥរិយាបថនីមួយៗរបស់យូហ្គាអាចធ្វើទៅបានដោយពន្លាតសាច់ដុំដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធ្វើចលនាស្រួលជាងមុន​ ហើយមិនសូវនឿយហត់។

ហាត់ប្រាណយូហ្គាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។